a-difficult-task-is-to-enjoy-everyday-life3

Un compito difficile è godersi la vita di tutti i giorni

Il passato è irreversibile, il futuro è imprevedibile, il primo tempo provoca stress e come imparare a vivere con gioia “qui e ora”? Eppure il nostro corrispondente ha deciso di provare. Ecco il diario delle sue osservazioni.

Sono a disagio. È molto scomodo “qui e ora”, nella sua vita: il clima politico è una crisi economica difficile, va al turno successivo, lo stato dell’ambiente spaventa, nell’asilo un nuovo insegnante, a cui devi abituarti ad abituarsi. Sembra che camminiamo costantemente intorno al bordo. Come godersi il momento attuale?

Ad essere sincero, sono in grado di “essere nel presente” solo un paio di volte al giorno, ad esempio al mattino, quando i bambini sono già in classe, il caffè è cucinato e non ho ancora rinnovato il feed di notizie. Adoro questi dieci minuti quando puoi semplicemente sederti nell’angolo del divano. E lascia che i reggimenti delle librerie si rompano dalle pubblicazioni che chiamano “vivere meglio qui e ora”. Passo, perché sinceramente non capisco come vivere ciò che ho oggi, ora, e allo stesso tempo non soffocare sull’ansia. Perché è così difficile per me essere nel presente, nell’unica persona data della realtà?

Uno dei motivi è puramente fisiologico: il cervello non è semplicemente adattato a questo. “Non abbiamo un organo speciale per percepire questo momento, a differenza, ad esempio, dal gusto o dall’odore”, ha affermato il neurobiologo Pierre Buser 1 . Per realizzare il flusso del tempo, guardiamo l’orologio che mostra in realtà solo numeri. Percepiamo il tempo in un modo completamente diverso: un’ora sulla sedia dentale sembra un’eternità, e una settimana in vacanza è un momento.

Inoltre, tendiamo ad espandere il presente, colorando involontariamente ciò che è accaduto e ciò che sta per accadere, proprio come se combiniamo note separate in accordi e melodia. C’è la sensazione che il presente ci sfugga, non sia dato nelle nostre mani e, mentre diciamo che dobbiamo divertirci (e, naturalmente, appendere una foto su Facebook) (un’organizzazione estremista vietata in Russia), è già passata irrevocabilmente ..

Quarta dimensione

Espressione “qui e ora” – tracciamento della carta con “hic et nunc”. La versione latina non è stata usata non filosoficamente, ma abbastanza utilitaristica: per indicare che qualcosa (ad esempio, il pagamento di debito o resa) dovrebbe avvenire immediatamente, senza lasciare il posto. Se stiamo parlando della nostra vita, allora sta accadendo involontariamente “qui e ora” (se non abbiamo ancora un clone o una macchina del tempo). Allo stesso tempo, raramente riusciamo a realizzare veramente e sentirci come vivere in un determinato momento: questo sentimento è un privilegio d’infanzia. “Nell’immagine del mondo dei bambini di cinque o sei anni non ci sono passati e futuri, quindi sono così diretti, spontanei e liberi”, spiega la terapista della Gestalt Maria Andreeva. -Crowing Up, iniziano a costruire relazioni causali. A poco a poco, appare la responsabilità, nonché restrizioni e requisiti in relazione a se stessa “.

La sera, il bambino parla di ciò che https://farmaciaitaliana24.it/cialis-generico-online-sicuro/ era durante il giorno, poi capisce che per la performance di domani nell’asilo devi prepararti oggi … quindi la vita adulta sta gradualmente entrando nel vivaio. Ma gli adulti hanno la possibilità di sperimentare di nuovo un senso di libertà, disattenzione, completezza senza tempo dell’essere: in momenti di felicità, portati via dal gioco o anche solo guardando il mare o al fuoco.

Il solito onere di un adulto è quello di mantenere i piani per un giorno, per una settimana, per un mese, analizzare gli errori passati e preparare risultati futuri, estrarre esperienza e anticipare difficoltà … “Per un adulto, pensare che solo il presente sarebbe irresponsabile, infantile, infantile”, afferma Maria Andreeva. Non è per nulla che non approviamo coloro che vivono oggi: mancano di scala, prospettive, obiettivi.

Quindi chiedo a Gestalt Therapist la domanda principale: cosa significa “vivere nel presente” desiderato per me, una donna di 38 anni, madre di due figli? E ricevo una semplice risposta: “Vivo emotivamente e consapevolmente ciò che ti sta accadendo. Sii accessibile alle tue emozioni, non spazzolarti dal dolore, non scoraggiare sentimenti spiacevoli “per dopo” e non vietare di rallegrarti. Vivi ciò che è, ogni momento … “

“Essere in forma e ascoltare te stesso”

Katya Kholopova, 39 anni, direttore aziendale per le pubbliche relazioni Estée Lauder in Russia e la CIS

Ho provato sport diversi e ho capito che, come sforzo fisico, che, sono sicuro, sono necessari per tutti i residenti delle grandi città, l’allenamento di potenza è più adatto a me – powerlifting. Faccio tre volte a settimana per 14 anni. Cosa mi dà? Ho smesso di condurre un modo di una vita del genere quando la mobilità è stata combinata solo con lo stress. Che non ha portato a nulla di buono: è necessario il contrario: possedere le tue reazioni nello stress e nella vita ordinaria non puoi trasformarti in una gelatina. E anche se sono ancora un lavoratore molto irrequieto, ora sono costantemente costruttivo: so come far fronte a diverse nascite di carichi, super-assegni-metodicamente, senza fare tutto in una volta. In tre approcci, come negli sport.

Il mio “oggi” non esiste separatamente dal passato e dal futuro, è organicamente tessuto per tutta la vita. Per avere tempo per tutto, devi essere in forma, senza una sensazione familiare a molti: “Tutto sarà attorcigliato, acquistato e ora – graffia per funzionare. »Tre volte alla settimana devo pensare solo alle mie sensazioni corporee – quale muscolo dovrebbe funzionare ora e funzionare. Questo mi insegna a possedere il mio corpo, ad essere resistente, disciplinato, ad ascoltare più di me stesso. Mi prendo cura che i muscoli siano in buona forma, in modo che si sforzassero un po ‘più di loro (io) a proprio agio. E non ho bisogno di limitarmi a ciò che mi piace oggi, per il bene delle mitiche prospettive future.

La pratica della presenza

Sì, capisco di cosa si tratta. La psicologa americana Ellen Langer generalmente crede che l’attenzione, la consapevolezza sia ciò che ci manca di più per sentirci vivi. Se guardiamo intorno a un aspetto aperto, attento e imparziale, possiamo vedere il mondo “come per la prima volta”;Se facciamo sforzi per guardare, noteremo nuove tonalità, odori e suoni, piccoli cambiamenti, possibilità che sono sorte. Gli automatismi, al contrario, spengono la nostra coscienza dalla realtà: guidiamo un’auto al cottage, pulite patate o andiamo lungo la strada familiare “sull’autopilota”, mentre pensiamo a qualcos’altro.

“Qui e ora è uno dei principi della psicoterapia, che ti consente di organizzare l’attenzione di una persona in modo che si concentri su ciò che sta accadendo al momento, distratto dal pensiero, ricordi del passato o del futuro”, spiega la psicoterapeuta esistenziale Svetlana Krivtsova. – Blessed Augustine ha introdotto il concetto di “Real Presente”: è un tale stato mentale in cui è completamente focalizzato su ciò che sta accadendo. L’attenzione è che è estremamente importante per conoscere l’essenza “2 .

I saggi orientali hanno notato a lungo: è importante non quello che facciamo, ma come lo facciamo. Nel libro dello psicoterapeuta Abby Seyshez “Alla ricerca del fiume segreto, ho letto:“ Ci sono due modi per lavare i piatti. Primo: lavare i piatti in modo che sia pulito e il secondo è lavare i piatti per lavare i piatti. Se pensiamo solo al rumore dell’acqua su una tazza di tè che ci aspetta in anticipo e proviamo a porre fine ai piatti il ​​prima possibile, non viviamo – non siamo in grado di realizzare il miracolo che la nostra vita è “3 .

Quando qualcosa di buono arriva nella vita, devi sopravvivere nella sua interezza, in modo che non sia spaventoso

Personalmente, mi fido di lavare i piatti della lavastoviglie, ma per il resto sono d’accordo: è difficile notare e godersi il momento attuale non solo per me, ma anche per molti dei miei amici. Incontro, stiamo ordinando il passato (“ma prima …” o “se allora …”), limitando così le nostre capacità oggi. “Tuttavia, dovevo andare all’architettura”, adora la mia amica Sasha, un meraviglioso traduttore. – Sarei un designer e sarei cento volte più felice. “. “Una volta perdendo la situazione, sembra che ripristiniamo il corso favorevole degli eventi, in fondo, sperando che alla fine qualcosa cambierà”, spiega lo psicoanalista Katya Denard (Katia Denard).

Incoscienza, considerata Freud, alieno il flusso del tempo: eventi spiacevoli e dopo molti anni sono freschi e pertinenti, come se ci fossero successo solo ieri. “Nell’esperienza (e nella masticazione) il passato ha senso se proviamo a imparare da ciò che era, per capire dove e quando abbiamo commesso un errore, un passo sbagliato”, sottolinea Maria Andreeva. – Tali pensieri significano: usiamo il passato come esperienza che ci aiuta a navigare nel presente e guardare nel futuro.

“Cattura la giornata!”

“Carpe Diem” è il richiamo dell’antico filosofo greco Epicuro (341–270. A.C. e.) spesso interpretato come un invito a un dilagante con pasti abbondanti, eccessi sessuali e soddisfazione di tutti i desideri. Tuttavia, l’edonismo ragionevole richiede effettivamente fermezza e zelo, nonché la capacità di vivere il presente per far fronte all’ansia principale: la paura della morte.

Nella famosa “Lettera a Menkei”, Epicuro spiega che è inutile preoccuparsi del futuro ipotetico e sconosciuto, sul quale non siamo potenti. Le ansie sul futuro viziano solo il presente. Epicuro si offre di accettare quattro regole della vita: non aver paura degli dei, non aver paura della morte, facile da raggiungere il bene e sconfiggere. Un tale modo di vivere, “in modo che l’anima non sia preoccupata”, Epicuro chiamato Ataraxia – la calma dello Spirito.

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More posts